Classement des meilleures plyobox pour 2020

Les sports CrossFit sont originaires des États-Unis d'Amérique. Initialement destiné à la formation des pompiers, il a rapidement dépassé les limites d'un métier et est devenu un passe-temps inédit. Aujourd'hui, de nombreux tournois européens et mondiaux dans cette discipline sont organisés. L'un des types d'équipement nécessaire à la formation est le pliobox.

Concept de crossfit

Avant de donner la préférence à un sport nouveau, vous devez savoir ce que c'est. Bref, il s'agit d'un entraînement circulaire, au cours duquel les exercices sont répétés dans un cycle strictement désigné, comme pour fermer la chaîne. Une demi-heure est consacrée à cet événement, mais le résultat dépasse toutes les attentes.

Les caractéristiques distinctives de l'entraînement en circuit habituel sont les suivantes:

1. Les charges résultantes visent à augmenter la force d'endurance et de dextérité, et par conséquent, l'entraînement lui-même est divisé en types suivants: cardio, gymnastique et athlétisme.
2. Pas d'exercices isolés, seulement le complexe le plus fonctionnel. Le travail préparatoire comprend également un certain nombre d'exercices d'haltérophilie, qui comprennent des presses, des deadlifts, des haltères, des haltères et des poids. Aussi, une importance est accordée aux exercices avec leur propre poids (anneaux, barres horizontales, sauts, barres parallèles, etc.) et aux exercices d'endurance (saut à la corde, course, natation, matériel d'exercice).
3. Absence totale de concurrence. Lors de la préparation certains jours de la semaine, une attention particulière est portée à diverses qualités physiques: force et endurance, agilité et force.

Le concept de formation pour chaque personne est choisi dans chaque cas spécifique, en fonction des capacités physiques, de l'expérience, de l'endurance de la personne et de la disponibilité des équipements pour la formation. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez recourir à l'aide d'un entraîneur professionnel, avoir de la patience, de la volonté et le désir de ramener votre propre forme physique à la normale. Cela ne vaut la peine de s'entraîner que si vous avez du désir et de l'intérêt.

Avant de prendre une décision finale, vous devez faire attention au fait que le CrossFit est un complexe de charges intenses et puissantes. Il existe des exercices qui nécessitent la maîtrise de la technique la plus complexe. Ce sera difficile pour un débutant non formé au début, les cours doivent donc être dispensés sous la supervision d'un entraîneur professionnel et d'un médecin personnel. Il est nécessaire de réaliser qu'il est impossible de gonfler de manière intensive des groupes musculaires individuels en même temps. Il est nécessaire de répartir la charge pour ne pas nuire à votre propre santé.

Règles de préparation à domicile

Avant de visiter un club de fitness, vous devez vous essayer à la maison. Cela vaut la peine de commencer par les exercices les plus simples, qui sont effectués à tour de rôle, en prenant environ 15 répétitions, sans s'arrêter pour se reposer. Pour cela, vous aurez besoin de:

1. Haltères de 5 à 10 kg.
2. Faites des pompes depuis le sol ou depuis vos genoux, selon ce qui est le plus confortable.
3. Corde à sauter à travers laquelle vous devez sauter avec accélération.

Les entraînements doivent avoir lieu quotidiennement avec une charge croissante. Cela aidera à préparer le système cardiovasculaire et les muscles à des procédures plus complexes. Écoutez votre propre bien-être, surveillez votre pouls.

Influence de la technologie sur les humains

Il est à noter qu'au cours de la dernière décennie, les experts ont développé de nombreuses techniques. Une série d'exercices distincte a vu le jour et les meilleurs fabricants ont commencé à produire des équipements spéciaux de haute qualité. Si, au tout début, l'attention était portée à la mise en état du corps, c'est-à-dire que la présence de "cubes" était prise pour acquise, maintenant l'excellent état de santé d'une personne est mis en avant.

La passion du CrossFit a des qualités à la fois positives et négatives. Passons au tableau de comparaison pour obtenir de l'aide:

Avantages	désavantages
Développe la force, l'endurance, améliore la coordination, brûle les graisses, aide à éliminer l'excès de poids.	La nécessité de faire de l'exercice quotidiennement, augmentant constamment la charge.
Travaillez avec différents niveaux d'intensité.	Les exercices sont techniquement difficiles.
Un produit universel pour améliorer les qualités humaines de base.	Il faut beaucoup de temps et de persévérance pour maîtriser la technique.
Multifonctionnalité des exercices.	Des erreurs lors de l'exécution du programme peuvent entraîner des blessures graves.
Un résultat tangible.	Stress élevé sur le corps.
Entraînement du système cardiovasculaire.	Le besoin de récupérer.
Excellente santé tous les jours, sommeil réparateur, réveil facile.

Pour éviter de nuire à la santé, les entraîneurs doivent concevoir des exercices pour les débutants et s'assurer qu'ils sont exécutés correctement. C'est le seul moyen de garantir la sécurité et l'obtention de résultats élevés. Les erreurs de l'entraîneur peuvent être les suivantes:

• fixer un mauvais objectif;
• a pris la tâche sans réfléchir;
• ne contrôlait pas le processus d'affectation;
• n'a pas montré comment effectuer correctement tel ou tel exercice.

Il est à noter que les enfants à partir de quatre ans et jusqu'à la vieillesse peuvent pratiquer ce sport.

À quoi servent les boîtes pliométriques?

Les Plyobox sont l'un des nombreux outils utilisés pour le CrossFit. Utilisé par les athlètes, principalement pour le saut. Ils ont des hauteurs standard: 500, 600 et 700 mm. Les paramètres dépendent du but d'utilisation de l'équipement et du niveau de forme physique de l'athlète. À l'extérieur, les bords de l'armoire sont lissés pour éviter les blessures.

Quels sont les modèles populaires? Disponible en deux types:

• métal;
• contre-plaqué.

Le contreplaqué est plus préféré en raison du fait que la hauteur peut être ajustée et qu'il n'est pas nécessaire d'acheter un kit de saut. De plus, ce produit présente des avantages indéniables par rapport à ses homologues métalliques:

1. Un indicateur de résistance dû au collage et au pressage lors de la production de plusieurs couches de bois.
2. Faible poids.
3. Commodité pendant le transport.
4. Multifonctionnalité.
5. Polyvalence.
6. Abordabilité.

Les inconvénients comprennent:

• vous pouvez acheter un modèle de mauvaise qualité;
• collage de mauvaise qualité;
• résiste à des charges mineures;
• courte durée de vie opérationnelle.

Les avantages des socles métalliques comprennent:

• fiabilité;
• force;
• durabilité;
• résiste à des charges importantes.

Il y a quelques points négatifs, mais vous devez vous familiariser avec eux:

• poids important;
• difficultés pendant le transport;
• il n'y a pas de budget;
• dimensions substantielles.

Fonctionnel

En sautant sur un pliobox, les muscles des jambes et du dos se développent dans une large mesure. Si le produit est utilisé pour les pompes, les muscles de l'avant-bras et des triceps se développent. L'utilisation de cet appareil pendant l'entraînement donne les résultats suivants:

• le système respiratoire se développe;
• l'endurance s'améliore;
• des calories supplémentaires sont brûlées;
• graisse corporelle réduite.

Comment utiliser correctement un entraîneur de saut

Dans la plupart des cas, les appareils sont utilisés pour sauter. Il existe certaines règles pour travailler avec lui:

1. L'intervalle de saut doit être minimal.
2. Il n'est pas recommandé de rester longtemps au point le plus bas.
3. Il est strictement interdit de se reposer en haut de la margelle.
4. N'agitez pas vos bras en sautant.
5. Le saut est terminé - vous devez immédiatement vous redresser.

Les spécialistes ont développé plusieurs options pour sauter sur le trottoir:

1. Marcher avec le poids. Les poids peuvent être des haltères, des crêpes.
2. Long saut. Principalement utilisé pour le crossfit, le rugby, le sprint.
3. Grand saut. Il est conseillé d'ajuster ce paramètre afin d'apporter une certaine variété au processus de formation.

Comment choisir le bon inventaire

Le produit qu'il vaut mieux acheter dépend de nombreux facteurs. Les critères de sélection sont différents. Certains font attention à la popularité du modèle, d'autres - combien il coûte, d'autres encore - à la présence de fonctions supplémentaires, la quatrième - sur les principales caractéristiques, la cinquième - sur le matériau de fabrication, la sixième - sur la présence de produits de qualité dans la notation. Le meilleur produit a un prix moyen important. Les fabricants lancent chaque année de nombreux nouveaux produits qui, selon les acheteurs, méritent une attention particulière.

Si vous êtes perdu dans la variété, demandez conseil à des professionnels pour savoir quelle entreprise est la meilleure pour acheter le produit. Vous ne devez pas faire d'erreur lors du choix. Cela peut affecter négativement le processus d'apprentissage lui-même et l'obtention du résultat souhaité. Vous pouvez commander le produit en ligne dans la boutique en ligne, après avoir étudié au préalable l'examen des copies proposées, lire les photos, voir les critiques, lire attentivement la description, faire attention aux dimensions et comparer avec les exigences existantes.

Si vous avez l'habitude de travailler de vos propres mains, vous pouvez fabriquer une margelle maison pour les cours. Commencez par un dessin. Si vous rencontrez des difficultés, demandez de l'aide sur Internet, où vous trouverez des instructions détaillées étape par étape pour fabriquer une plyobox à la maison.

Pour l'autoproduction, vous aurez besoin des matériaux et outils suivants:

• scie sauteuse;
• section mince - machine;
• marqueur ou crayon;
• colle spéciale;
• une épaisse feuille de contreplaqué (de préférence en bouleau);
• vis (pour une fixation sûre).

L'essentiel dans ce secteur est la solidité, la fiabilité et la qualité des joints individuels. Le produit ne doit pas se casser ou être endommagé pendant l'entraînement actif, ne pas avoir peur de votre poids et des charges importantes. N'oubliez pas de poncer les bords à un état arrondi. Ceci est nécessaire pour respecter les mesures de sécurité. Les paramètres du produit dépendent de la capacité de l'utilisateur à sauter à une certaine hauteur.

Classement des meilleures plyobox pour 2020

Les modèles les moins chers

Pliobox + Medball (9 kg) + Sac de sable (20 kg)

Produit fabriqué en Russie. L'entreprise a maîtrisé la production d'un ensemble complet, qui comprend trois éléments importants pour la pratique d'un sport athlétique. Inclus dans la notation des produits fonctionnels à un prix abordable. Il est possible d'économiser 1500 roubles à la fois. Utilisé pour améliorer l'endurance et la puissance, augmenter la vitesse de déplacement. Il est considéré comme l'un des appareils de la plus haute qualité.

Où acheter un modèle? Vous pouvez vous rendre dans des points de vente spécialisés ou passer une commande sur le site Web du fabricant. Vous devrez payer en moyenne 13 800 roubles.

• trois principes de base: intensité, variabilité, fonctionnalité;
• aider à améliorer la forme physique d'une personne en un minimum de temps;
• une nouvelle approche de la formation;
• manque de mouvements isolés;
• changement constant d'environnement: de l'adhérence au rythme, de l'équipement sportif à l'augmentation du rythme;
• vous pouvez vous reposer en modifiant les options d'exercice;
• fiabilité;
• période opérationnelle;
• coût abordable;
• sécurité.

• pas installé.

Tiguar

Pliobox d'entraînement multifonctionnel. Paramètres: 50 x 60 x 75 cm Fabriqué en bois de haute qualité.Cela aidera à réaliser le potentiel inhérent, à atteindre les hauteurs souhaitées et à atteindre des records. Excellent équipement pour les athlètes débutants et professionnels. Aide à augmenter la puissance et la force explosive.

Le prix moyen est de 19 275 roubles.

• multifonctionnalité;
• Polyvalence;
• une large gamme de;
• renforcé de l'intérieur;
• utilisé pour les entraînements les plus difficiles;
• n'importe lequel des trois côtés peut être appliqué;
• fiabilité;
• sécurité;
• confort;
• période opérationnelle.

• non identifié.

Stecter (31 cm)

La boîte pliométrique n ° 1 est conçue pour augmenter la puissance explosive. On le trouve souvent dans les gymnases ou les établissements d'enseignement. Peut être utilisé aussi bien par les professionnels que par les débutants. Dans la fabrication, un tube profilé de 30 * 30 mm est utilisé, soudé de manière à ressembler visuellement à une pyramide tronquée. Cette forme augmente l'indice de stabilité et vous permet d'empiler les produits les uns sur les autres, économisant ainsi de l'espace libre. La partie supérieure est une plate-forme en contreplaqué avec un revêtement en caoutchouc antidérapant.

Vous pouvez acheter le produit au prix de 4300 roubles.

• Coût;
• confort;
• l'aspect pratique;
• sécurité;
• fiabilité;
• qualité;
• commodité de la forme;
• Polyvalence;
• garantie un an;
• dimensions optimales: 35 * 35 * 31 cm.

• absent.

Stecter (91 cm)

Les produits sont en acier de haute qualité, le plateau est recouvert de caoutchouc antidérapant, a une hauteur de 91 cm et pèse 13,9 kg. Disponible exclusivement en noir. A passé la certification appropriée. Appartient à la catégorie des équipements professionnels. Capable de supporter une charge importante. Installé dans des complexes sportifs, des écoles et des établissements d'enseignement supérieur. La forme de la structure est une pyramide tronquée.

Vous pouvez acheter le produit dans des magasins spécialisés au prix de 4250 roubles.

• revêtement antidérapant;
• qualité des matériaux;
• la commodité d'utilisation;
• fiabilité;
• période opérationnelle;
• agréé;
• aide à améliorer la condition physique;
• favorise le développement de la masse musculaire;
• garantie du fabricant - 1 an;
• diverses formes de paiement;
• la possibilité d'obtenir un crédit lors de l'achat d'un grand nombre de produits;
• des remises sont accordées lors de l'achat d'un lot substantiel de marchandises;
• excellente combinaison de prix et de qualité.

• non identifié.

Protrain HC - PB 12

Le projectile est conçu pour améliorer les propriétés pliométriques d'une personne. C'est un élément de base pour l'entraînement de parkour. Il est utilisé pour sauter avec des intervalles de temps minimaux. Il est destiné à être utilisé par des personnes handicapées. Développe la vitesse et la force musculaire. Il a une base en métal, des pieds avec un tampon en caoutchouc pour éviter de glisser sur la surface du sol et un couvercle supérieur en caoutchouc. Dimensions: 33 * 33 * 31 cm.

Les concessionnaires proposent d'acheter des produits au prix de 4200 roubles. Lorsque vous commandez en grande quantité, vous pouvez bénéficier de remises importantes.

• facilité d'utilisation;
• durable;
• sûr;
• universel;
• peu coûteux;
• praticité.

• absent.

Produits du segment de prix moyen

Échapper

Le produit est utilisé dans le processus de formation fonctionnelle. Disponible en vert. Pèse 13 kg. Dimensions: 75 * 90 * 30 cm Aide à maîtriser les sauts, à amener l'entraînement à un niveau de qualité supérieur. Il peut être utilisé dans différents plans: sagittal, frontal et transversal. Vous permet de pratiquer des sauts en virage.

Le coût moyen est de 59 550 roubles.

• attention de chaque détail;
• commodité dans le stockage et le transport;
• sécurité;
• durabilité;
• l'aspect pratique;
• Polyvalence;
• Fonctionnalité;
• matériau antidérapant en haut et en bas;
• méthode de fabrication brevetée;
• doux;
• conception;
• la présence d'attaches - velcro;
• la surface supérieure est équipée de marquages ​​spéciaux.

• prix significatif.

Boîte Plyo en mousse (trois en un)

Un équipement performant. Appartient à la catégorie des simulateurs universels. Convient aussi bien aux amateurs qu'aux professionnels qui cherchent à améliorer leurs entraînements pliométriques. Les côtés ont des indicateurs de longueur différents: 508 mm, 610 mm, 762 mm. Pour changer la hauteur, retournez simplement l'armoire. Il utilise une mousse dense et est équipé d'une housse en vinyle de résistance suffisante, qui protège les tibias et amortit le processus d'atterrissage après un saut. La taille compacte permet à l'équipement d'être installé dans de petits espaces.

Les marchandises sont vendues au coût de 33 110 roubles par unité.

• la présence d'une surface de travail texturée;
• sécurité totale;
• aide à prévenir les blessures;
• la mousse dense ne perd pas sa forme et conduit à une absorption des chocs;
• disponible en trois tailles;
• vous permet d'effectuer des sauts inversés;
• période opérationnelle.

• non recommandé pour une installation sur des surfaces glissantes.

Protrain QT 1005

Les supports sont utilisés pour effectuer toutes sortes de sauts, pompes, sauts, torsions, fentes. Ils sont largement utilisés pour les entraînements de fitness et crossfit. En règle générale, ils sont mis en œuvre dans un ensemble. L'ensemble comprend des modèles de différentes hauteurs. Vous permet d'augmenter la charge en accélérant l'exercice et en utilisant des objets de différentes hauteurs. Des cadres en acier, peints avec de la peinture rouge, ont été utilisés dans la fabrication. La partie supérieure est caoutchoutée. L'ensemble se compose de six blocs: 107, 92, 77, 61, 46 et 31 cm Le poids total de la structure est de 38 kg.

Le prix moyen est de 39 900 roubles.

• multifonctionnel;
• commodité;
• Polyvalence;
• qualité de fabrication;
• sécurité;
• l'aspect pratique;
• l'opportunité d'améliorer leurs propres compétences;
• convient aussi bien aux amateurs qu'aux professionnels;
• combinaison optimale de prix et de qualité.

• pas installé.

Couple XTPI - 20 - 24 - 30

Cette plate-forme pliométrique est considérée comme idéale pour les entraînements de fitness et de crossfit en raison de sa taille compacte. Ne prend pas beaucoup d'espace libre, peut être installé dans des espaces confinés. Le modèle innovant permet de s'entraîner à différentes hauteurs sans acheter de tables de chevet supplémentaires.

Grâce à la mousse dense, la surface est douce et sûre. L'utilisation d'un matériau unique dans la fabrication garantit que la semelle ne glisse pas contre le simulateur, ce qui permet d'effectuer des exercices de haute qualité, en se concentrant non pas sur la sécurité, mais sur l'obtention du résultat souhaité.

Le coût moyen est de 55 300 roubles.

• force;
• confort;
• sécurité totale;
• revêtement antidérapant;
• durabilité;
• empêche l'athlète de tomber d'une hauteur en sautant;
• période opérationnelle;
• qualité des matériaux;
• résistance aux infections fongiques;
• pas peur de l'humidité;
• conçu pour un usage intensif;
• diverses options de paiement sont proposées;
• charges admissibles;
• conception.

• absent.

Protrain HC - PBS

Un support de haute qualité conçu pour développer la vitesse et l'endurance. Recommandé pour sauter avec des poids. Favorise le développement de la vitesse et de la masse musculaire. La construction est de type préfabriqué, ce qui permet de l'exposer à la hauteur souhaitée. Disponible en rouge seulement. Le kit se compose de trois parties.

Vous pouvez acheter des équipements sportifs au prix de 70 000 roubles.

• Polyvalence;
• Fonctionnalité;
• facilité d'utilisation;
• fiabilité;
• période opérationnelle;
• dimensions optimales;
• la qualité des matériaux utilisés.

• tout le monde ne peut pas se permettre les produits.

Marchandises de première classe

Ensemble XD Kevlar Plyobox

Ensemble de quatre boîtes pliométriques de différentes hauteurs: 24, 18, 12 et 6 pouces. Suffisamment souple pour permettre aux athlètes de sauter sans crainte de blessure. De la mousse haute densité est utilisée dans la fabrication. La couche de finition en vinyle est très durable. Les tables de chevet peuvent être fixées ensemble au moyen de Velcro Velcro de haute qualité. Les dimensions de la surface de travail sont de 91 * 76 cm et la structure pèse 50 kg.

Le coût moyen est de 153 153 roubles.

• résistance à l'usure;
• période opérationnelle;
• fiabilité;
• sécurité;
• la qualité des matériaux utilisés;
• paramètres déclarés;
• facilité d'utilisation;
• Polyvalence;
• Fonctionnalité.

• non-détecté.

Boîtes Plyo en mousse économique First Place

Un modèle d'excellente qualité, qui se distingue des analogues par sa solidité, sa sécurité et sa stabilité. Chaque élément a un Velcro de 5 cm afin qu'il soit pratique de les fixer ensemble afin d'atteindre la hauteur désirée. Le remplissage est une mousse de haute qualité, ce qui rend les rebonds plus doux. Grâce à la présence de poignées, les tables de chevet sont pratiques pour se déplacer d'un endroit à l'autre. Disponible en trois couleurs: rouge, bleu et noir.

Le produit est vendu au prix de 67375 roubles.

• qualité de fabrication;
• force;
• efficacité de l'exercice;
• durabilité;
• sécurité;
• Polyvalence;
• facilité d'utilisation;
• le rapport qualité prix.

• absent.

Échapper

L'ensemble comprend trois tables de chevet. Disponible exclusivement en noir. Appartient à la catégorie de la formation fonctionnelle. Poids du modèle - 43,5 kg. Souvent trouvé dans les gymnases professionnels
Il a les paramètres suivants: 90 * 75 * 135 cm Peut être utilisé à la fois individuellement et en ensemble. Grâce aux attaches Velcro, les éléments sont efficacement fixés les uns aux autres. Ainsi, la hauteur peut être ajustée en fonction des capacités physiques de la personne. Une charge à haute résistance est utilisée dans la fabrication.

Les magasins spécialisés proposent des produits au prix de 104 850 roubles.

• la possibilité de régler la hauteur;
• doux;
• poids insignifiant;
• la présence d'attaches - velcro;
• facilité de stockage et de déplacement;
• sécurité;
• Fonctionnalité;
• Polyvalence;
• durabilité;
• conception.

• absent.

Force du marteau

L'ensemble comprend cinq éléments souples. Fondamentalement, il est fabriqué sur commande en raison du coût important - 293 025 roubles par set. Diffère dans l'exécution, la fonctionnalité, la sécurité. Il peut être utilisé aussi bien par les professionnels que par les débutants. Favorise le développement de la masse musculaire et de la vitesse. Il peut être utilisé au quotidien en augmentant régulièrement la charge.

• qualité de fabrication;
• fiabilité;
• période opérationnelle;
• sécurité;
• Polyvalence;
• facilité d'utilisation.

• très difficile à acheter dans les magasins spécialisés;
• sont faites principalement pour des commandes individuelles;
• Coût.

Escape (5 surfaces)

Une caractéristique distinctive du modèle est que pour sélectionner la hauteur optimale, il est nécessaire d'installer l'objet sur un certain bord. Paramètres: 910 x 500 x 760 mm. Le poids total de la structure est de 25 kg. Populaire auprès des athlètes professionnels. Lors de la production, un polymère en mousse élastique et souple est utilisé.

Le prix moyen est de 125 725 roubles.

• surface antidérapante;
• aucun risque de blessure;
• peut être utilisé assez souvent sans perdre ses qualités d'origine;
• sécurité;
• facilité d'exécution;
• facilité de nettoyage;
• se déplace facilement d'un endroit à l'autre;
• surface douce;
• design attrayant;
• période opérationnelle.

• trop cher.

Conclusion

L'entraînement pliométrique est un ensemble d'exercices, grâce auquel tout le corps est entraîné, la masse musculaire est construite et le système nerveux est renforcé. Et cela est dû au fait de sauter sur des boîtes spécialement conçues, qui diffèrent par les paramètres, les caractéristiques de conception, le fabricant, le matériau de fabrication, la fonctionnalité, le coût moyen.

Il est à noter que sauter sur les côtés, la longueur et la hauteur causent plus de dommages aux articulations du genou que d'atterrir sur les surfaces molles de boîtes spéciales.

En utilisant le trottoir, les athlètes ont non seulement la possibilité d'effectuer les exercices nécessaires de haute qualité (étirements, pas, sauts, etc.), mais aussi d'améliorer leurs propres capacités physiques, atteignant de nouveaux sommets.