Classement des meilleurs exercices de lifting des seins pour 2020

Peu de femmes sont satisfaites de la taille et de la forme de leur buste. Raisons objectives d'insatisfaction: perte d'élasticité due aux changements liés à l'âge, à un mode de vie sédentaire, à la grossesse et à l'allaitement. Il n'y a aucun sens à aborder les motivations biaisées - elles sont corrigées à l'aide de la psychothérapie et de la chirurgie.

Mauvaise nouvelle: vous ne pouvez pas augmenter le buste de deux tailles ou plus en utilisant le programme proposé dans cette revue. En principe, il est impossible de l'augmenter aussi radicalement sans intervention chirurgicale, peu importe ce que les photos et vidéos publicitaires de toutes sortes de produits cosmétiques crient à ce sujet, tant à la télévision que sur Internet. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet à la fin de l'examen.

La bonne nouvelle: il est tout à fait possible de redonner de l'élasticité aux seins, de les soulever et de l'augmenter visuellement grâce aux muscles. Plus loin dans la revue: la méthode d'obtention d'un buste élastique étape par étape et les meilleurs exercices pour resserrer un sein féminin.

Renforcement

Evaluation des exercices de qualité pour la phase préparatoire. Ces exercices n'impliquent pas l'utilisation de poids supplémentaires, ils peuvent et doivent donc être effectués quotidiennement. Après 2-3 semaines, vous pouvez passer au complexe actif pour resserrer le buste après l'accouchement, avec des changements liés à l'âge ou un mode de vie sédentaire sans charges sportives.

Même les mères qui allaitent peuvent faire ces exercices simples et efficaces. Ils sont effectués sans pondération, ce qui élimine l'acide produit lors d'un entraînement intensif en force d'entrer dans le lait maternel et ne réduit pas la lactation.

Fermer les paumes

Efficace pour renforcer les muscles et les tissus affaissés. Polyvalent: Cela peut être fait à la maison et au gymnase en position debout ou assise. Lorsque nous inspirons, nous connectons nos paumes devant nous, les coudes sont parallèles au sol. Lorsque vous expirez, appuyez vos paumes l'une contre l'autre avec un effort maximal. Elle est réalisée 5 à 10 fois en 3-4 approches. Peut être effectué avec une petite fitball prise en sandwich entre les paumes. Mise en œuvre plus complexe: rapprocher les paumes de l'arrière de la tête.

• Eh bien renforce les biceps et les muscles pectoraux principaux;
• Utilise indirectement les faisceaux latéraux et postérieurs des deltas;
• Convient aux mères allaitantes.

• En soi, il est inefficace, il doit être effectué en conjonction avec la natation ou d'autres exercices.

L'aplatissement fonctionne bien avec la presse murale, préparant le corps à une charge plus intense.

Presse murale

L'exercice pour celles qui n'ont jamais pratiqué de sport auparavant est également efficace pour resserrer les seins des femmes après l'accouchement et pendant l'allaitement. Pour une exécution correcte, vous devez vous tenir face au mur et vous appuyer contre celui-ci, les paumes des mains écartées de la largeur des épaules ou légèrement plus larges. Ensuite, reculez du mur de 1,5 à 2 étapes. Tout en inspirant, pliez lentement vos bras au niveau des coudes, le corps tombe sur le mur presque jusqu'à ce que le front le touche. À l'expiration - revenez à la position de départ. Vous pouvez commencer avec 8 à 10 répétitions pour 3-4 approches, après 3-4 semaines, le nombre de répétitions doit être d'au moins 15 en 3-4 approches, de manière optimale 20.

Pour une progression ultérieure, vous pouvez envisager la possibilité de presser déjà à partir d'un canapé, d'une commode ou d'un autre meuble stable qui ne «quittera» pas sous vos mains au moment le plus inopportun. Ensuite, vous pouvez passer à l'option de push-up du genou.

Important! Les jambes et le corps sont toujours droits, forment une ligne diagonale, sans coins, le dos est légèrement plié au bas du dos. Lorsqu'ils sont pliés, les coudes ne doivent pas être parallèles au corps, mais sur les côtés, comme dans les pompes classiques du sol. La position des coudes parallèles au corps charge les triceps et les biceps, déplaçant l'accent sur le buste.

• Tonifie les muscles du buste après l'accouchement, pendant et après la tétée;
• Charge les deltas avant et moyen, les poutres thoraciques supérieures et moyennes;
• Engage indirectement le bas du dos, les biceps, les abdominaux et les jambes.

• Recommandé pour être exécuté en combinaison avec d'autres exercices;
• Lorsque les bras ne sont pas assez larges, l'accent de la charge se déplace vers les triceps et les deltas avant.

"Ciseaux" mains

Renforce le muscle coracobrachial, qui à son tour soutient le grand pectoral. Pour un effet plus prononcé, vous pouvez prendre de petites bouteilles d'eau ou des crêpes haltères ne pesant pas plus de 0,75 kg, pour commencer.

Il est préférable de l'exécuter debout pour exercer une pression supplémentaire sur vos bras, vos abdominaux et vos stabilisateurs dorsaux. A l'inspiration, les bras sont écartés et parallèles au sol; à l'expiration, les mains vont l'une après l'autre, le mouvement ressemble à des ciseaux.

Important: tout au long de l'exercice, les bras sont redressés, les mouvements sont contrôlés, conscients. Plus le mouvement est lent, plus la charge sur ces groupes musculaires est élevée.

• Tonifie les muscles, se prépare à un travail ultérieur;
• Facilité de mise en œuvre.

• Il est inefficace s'il est utilisé seul, sans autres types de formation.

Si vous combinez ces exercices avec la natation ou un massage régulier de l'eau sous la douche, les premiers résultats commenceront à apparaître vers la fin de la 3ème semaine. Attendre des changements instantanés et prononcés après plusieurs entraînements est tout simplement stupide, surtout avec une longue pause après un sport régulier, ou si jusqu'à présent la femme a été en sécurité sans eux du tout.

Charges actives

C'est la deuxième phase de la formation de lifting des seins. Ces exercices sont universels et également efficaces pour les filles et les femmes d'âge plus mûr qui ne sont pas satisfaites de la forme et de l'état de leur buste. Ils se caractérisent par une activité physique plus sérieuse et l'utilisation de poids, il est donc préférable pour les mères qui allaitent de s'abstenir de les inclure dans leur programme de formation, car ils peuvent affecter la quantité de lait et sa qualité en raison de la production d'acide lactique.

La principale condition d'efficacité: la charge doit croître en permanence. Cela peut être réalisé en déplaçant l'angle du corps ou en utilisant des poids spéciaux, des haltères ou des bouteilles d'eau.

Presse au sol depuis les genoux

L'un des principaux exercices pour resserrer les muscles de la poitrine. Il est pratiqué à la maison et au gymnase. Exécution correcte: mettez-vous à quatre pattes pour que le corps et les jambes jusqu'aux genoux, debout sur les bras redressés, forment une ligne diagonale. Lors de l'inhalation, les bras sont lentement pliés au niveau des coudes, le corps tombe aussi bas que possible, mais ne touche pas le sol. À l'expiration - redressez lentement vos bras, revenez à la position de départ.

Il est nécessaire d'effectuer au moins 8 répétitions en 3-4 approches, une fois par semaine, le nombre de répétitions doit être augmenté de 1-2, amenant progressivement à 15-20

Important! Les coudes ne doivent pas être parallèles au corps, mais sur les côtés - de cette façon, les muscles sont sollicités autant que possible. Ne baissez pas la tête, ne regardez pas le sol, mais en avant, ne pliez pas le bas du dos avec une roue, mais ne le pliez pas, en le gardant droit à travers les muscles du dos et de la presse. Les paumes doivent être à peu près à la largeur des épaules.

• Charge les muscles pectoraux majeurs et deltoïdes;
• Tension statique dans le bas du dos et les abdominaux.

• Ce sera déjà assez difficile pour ceux qui n'ont jamais pratiqué de sport auparavant.

À l'avenir, pour que la charge musculaire progresse constamment, vous pouvez remplacer l'option par des arrêts.

Technique d'exécution: à genoux ou debout sur les orteils - tout dépend du niveau d'entraînement.

Le nombre minimum de répétitions est de 8 en 3-4 approches, il doit être progressivement porté à 15.

Important! À la moindre sensation d'inconfort et à l'apparition de douleur, l'exécution doit être arrêtée, à l'avenir, une option moins traumatisante doit être effectuée: des pompes à partir des genoux ou debout sur les orteils.

• La présence d'arrêts vous permet d'aller plus bas, d'étirer et de charger au maximum tous les groupes musculaires impliqués dans l'exercice.

• Vous devez faire très attention aux sensations, car le risque de blessure aux ligaments dans ce mode de réalisation est nettement plus élevé qu'avec une pression du sol.

Où puis-je obtenir un inventaire auxiliaire? Vous pouvez acheter des arrêts spéciaux dans les magasins d'articles de sport ou utiliser n'importe quel outil à portée de main, y compris des briques ordinaires. La condition principale: il doit y avoir deux objets, et ils doivent être de même taille et hauteur. Ceux-ci peuvent être des blocs pour le yoga ou des haltères de composition avec de larges crêpes, dans lesquelles la barre est complètement en retrait, grâce à laquelle ils peuvent être placés sur le fond. Ces haltères sont assemblés et démontés à l'aide d'une clé hexagonale spéciale. Il est également pratique d'utiliser des haltères en vinyle lourds comme butées - ils sont plus grands et plus stables.

Selon les acheteurs, les haltères de composition sont la meilleure option, car à l'avenir, ils seront utiles pour l'usage auquel ils sont destinés afin de progresser constamment, en augmentant le poids.

Presse d'établi avec haltères / haltères

Une alternative aux pompes, réalisée dans la salle de gym à l'aide d'un banc et d'une barre ou dans le simulateur Hammer.

Conseils d'un entraîneur de fitness: Pour augmenter la charge, les pieds peuvent être placés non pas sur le sol, mais sur un banc, en pliant les genoux.

Dans ce cas, il est impératif de respecter la règle des «trois points»: lors de l'appui, le corps repose sur toute la surface des pieds, les fesses, le bas du dos et les omoplates sont bien pressés contre le banc, vous ne pouvez pas plier le dos pour ne pas blesser la colonne lombaire.

Exécution: allongé sur un banc, barre d'haltères au niveau des yeux, prise normale, bras plus larges que les épaules. Lors de l'inhalation, la barre descend sur la poitrine strictement le long de la ligne des mamelons, à l'expiration, les bras se redressent au niveau des coudes, poussant la barre vers le haut.

• Charge et développe les pectoraux, utilise les triceps et les deltes.

• Vous ne pouvez pas effectuer à domicile en l'absence de matériel: bancs, haltères et crêpes.

Le nombre de répétitions, en fonction du niveau d'entraînement et du poids utilisé: de 8 à 15 en 3-4 approches. Le poids de travail est sélectionné de manière à ce que vous puissiez effectuer au moins 8 répétitions, tout en conservant la bonne position sur le banc. Erreurs typiques lors du choix d'un poids:

1. Poids excessif - lors des dernières répétitions, l'athlète commence à se plier en arc sur le banc, en arrachant le bas du dos et le bassin, poussant le poids de tout son corps. Ceci est lourd de blessures à la colonne vertébrale, aux ligaments, aux articulations de l'épaule et du coude.
2. Poids insuffisant - effectué facilement avec le nombre maximum de répétitions, alors qu'aucune progression musculaire ne se produit. Il est insensé d'attendre des résultats d'une telle formation.

Penché sur les pompes

Une option pour les plus avancés, si vous maîtrisez les pompes depuis les arrêts, debout sur les orteils.Convient également pour une utilisation à la maison et dans la salle de sport. Performant comme dans les pompes classiques sur les orteils, seuls les pieds sont sur le canapé ou le banc de sport. Ainsi, les pompes deviennent plus profondes, celles de la poitrine sont chargées autant que possible.

Important! Les jambes et le corps forment une ligne diagonale, le bassin ne peut pas être soulevé - cela est traumatisant pour la colonne lombaire.

• Charge et développe tout le groupe musculaire de la poitrine, des deltas avant et moyen;
• Engage indirectement le bas du dos, les fesses et les abdominaux.

• Dangereux en cas de mauvaise exécution.

Push-ups inversés

Ils sont principalement utilisés pour entraîner les triceps et les deltas, mais beaucoup oublient qu'ils travaillent également bien sur un grand pectoral. Exécuté sur une chaise, un banc ou tout autre support de main stable. Une version plus légère pour les filles qui n'ont pas pratiqué auparavant de sport: les jambes sont au sol, les genoux sont légèrement pliés, les paumes sont mises de côté pour le corps et reposent contre un banc ou une chaise à la largeur des épaules, le bassin est situé près du projectile, mais ne le touche pas. Lors de l'inhalation, le bassin descend doucement, les jambes se plient aux genoux et les bras aux coudes. À l'expiration - un retour en douceur à la position de départ. Effectuez 10 à 20 répétitions en 3-4 séries. Lorsque 20 répétitions sont faciles, vous pouvez placer une crêpe d'haltères, un haltère ou une bouteille d'eau de 2 litres sur vos genoux. Vous pouvez augmenter la charge en soulevant vos jambes - cela nécessitera une deuxième chaise ou un banc.

Important: le bassin ne touche pas le sol, nous nous abaissons à un niveau confortable pour que la tension se fasse sentir, nous surveillons de près les sensations, en aucun cas nous n'apportons de douleur dans les articulations et les ligaments.

Recommandations de l'entraîneur de fitness: Lors du retour à la position de départ, il est préférable de laisser les coudes légèrement pliés - cela maintiendra la tension dans le triceps et le muscle grand pectoral et évitera les blessures aux articulations du coude.

• Il charge également les triceps - la partie même du bras qui «s'affaisse» chez les femmes.

• La technique doit être suivie, sinon vous pouvez gravement blesser les articulations de l'épaule et du coude.

Presse Arnold

Il est réalisé avec des haltères, des crêpes ou d'autres poids: il peut s'agir de bouteilles d'eau ordinaires ou de poids pour les bras ou les jambes, le cas échéant. Si vous avez l'équipement nécessaire, vous pouvez le faire à la maison. Elle est réalisée en position assise, les pieds pleins sont au sol, le dos est droit ou repose sur le dossier d'un banc ou d'une chaise. Les bras avec des poids sont écartés et pliés au niveau des coudes, l'épaule est parallèle au sol. Lors de l'inspiration - en rapprochant les bras pliés avec une rotation simultanée des paumes vers le visage, en expirant - nous tournons nos bras sur les côtés, les paumes vers l'extérieur, et les redressons au niveau des coudes.

Important: vous ne pouvez pas vous pencher, vous devez regarder devant vous, ne baissez pas la tête. Les mouvements sont complètement contrôlés, il n'est pas nécessaire de créer de l'amplitude et de lever les bras à son apogée - vous devez faire des mouvements de manière à ressentir la tension dans tous les muscles impliqués.

• La partie supérieure de la poitrine est chargée, le muscle coracohuméral fonctionne.
• La presse et le bas du dos sont chargés indirectement lorsque le corps est fixé dans la bonne position.

• Une technique d'exécution incorrecte combinée à des poids insuffisants ou excessifs ne donnera aucun effet.

Reproduction

L'élevage d'haltères sur un banc ou le fait de lever les bras dans l'entraîneur Butterfly engage pleinement le muscle pectoral, le forçant à s'étirer et à travailler efficacement. En combinaison avec des pompes du sol ou une presse à haltères sur le banc, ils forment un beau relief de la partie supérieure du buste, l'agrandissant visuellement.

• Peut être exécuté dans la salle de gym ou à la maison - sur un tapis ou un fitball.

• Les articulations de l'épaule et du coude peuvent être blessées si vous prenez trop de poids;
• Une option à la maison avec un tapis donne moins de stress.

Arrêtez-vous

Pour les filles et les femmes, la possibilité de s'asseoir ou de s'allonger sur un fitball est optimale. Peut être exécuté à la fois sur un banc et sur une chaise. Les mains légèrement pliées au niveau des coudes tiennent un haltère au-dessus de la tête.À l'expiration, les bras avec un haltère sont tirés vers l'arrière, en plus de se plier, lors de l'inspiration - revenez à la position de départ.

• Étire et charge au maximum le grand et le petit coffre;
• Charge triceps et coracohuméral;
• Forme un beau relief de la partie supérieure du buste.

• Dangereux pour les articulations de l'épaule et du coude! Il est nécessaire de sélectionner le bon poids pour ne pas perturber la technique d'exécution.

Comment combiner?

Les règles de l'activité physique prescrivent dans les 2 premières semaines d'effectuer 2-3 exercices parmi ceux proposés, augmentant progressivement le nombre à 4-5. Le principe principal de la combinaison correcte: 1-2 de ces exercices doivent engager pleinement les muscles nécessaires, les 2-3 restants - "finition", c'est-à-dire qu'ils corrigent le relief ou travaillent séparément avec le muscle qui, de l'avis du stagiaire, en a particulièrement besoin.

Le complexe d'entraînement pour l'augmentation mammaire et le lifting ressemble à ceci:

1. Push-ups (dans toutes les options disponibles) ou développé couché: 3 séries de 10-12 répétitions;
2. Élevage d'haltères sur banc incliné ou fitball: 3 séries de 10-12 répétitions;
3. Push-ups inversés: 3 séries de 12-15 répétitions
4. Pullover ou Arnold Press (selon les préférences individuelles): 3 séries de 10 à 12 répétitions.

Augmenter l'effet de la formation? Facile!

Plusieurs techniques qui agissent directement sur les tissus cutanés, les régénèrent et les rajeunissent.

1. Une douche de contraste avec massage utilisant une pomme de douche après l'entraînement stimule parfaitement la circulation sanguine, la peau est saturée en oxygène et les processus de régénération et de rajeunissement sont accélérés. Avec un massage régulier sous la douche, la peau du buste rajeunit et se resserre.
2. La natation est un cadeau luxueux pour tout le corps, pas seulement pour le buste. 1-1,5 heures deux à trois fois par semaine - et après 1-2 mois, vous pouvez oublier le relâchement cutané et le relâchement des «zones à problèmes».
3. Après une douche, il est recommandé d'appliquer une crème ou un gel avec des mouvements de massage, ce qui accélère la régénération et le raffermissement de la peau. Le moment d'application est le plus optimal: les muscles sont toujours en bonne forme, le sang circule activement, par conséquent, toutes les substances actives sont transportées plus rapidement vers la peau et commencent à travailler. En règle générale, la composition des produits régénérants pour la zone du décolleté comprend:

• Algue;
• Huiles;
• Vitamines E et C.

Ces méthodes d'influence supplémentaires en combinaison avec la formation accéléreront l'approximation du résultat souhaité.

Exposer et démystifier

Eh bien, maintenant, comme promis au début de la revue: une évaluation des idées fausses les plus stupides et les plus dangereuses sur la façon de faire un buste élastique et large, en toute sécurité et sans conséquences.

Une musculation régulière peut augmenter le buste de 2 tailles.

La vérité amère: même si une femme injecte des stéroïdes anabolisants en même temps, elle n'attendra pas une augmentation du buste, mais se transformer en une machine masculine avec l'atrophie ultérieure du buste est presque 100% probable. De plus, le processus est irréversible.

Pour comprendre pourquoi cela se produit, vous devez vous rappeler comment le sein de la femme est disposé et comparer les caractéristiques anatomiques de sa structure avec celles de l'homme.

Les hommes ont un muscle pectoral solide, divisé en parties: claviculaire, claviculaire-costal, etc. Chez la femme, en effet, seule sa partie supérieure est en surface. Le reste des muscles est situé directement sur les côtes, sous la large couche de graisse qui entoure les lobes du lait. En effet, les femmes ne peuvent travailler qu'avec la partie supérieure du muscle pectoral, et ceux qui l'entourent: coracohuméral, denté et deltoïde. En travaillant sur eux en plus, vous pouvez, pour ainsi dire, les «tirer» plus près de la poitrine, augmentant ainsi visuellement le volume du buste.

Un entraînement régulier avec des poids peut augmenter le buste d'un maximum de 0,5 à 1 cm et, bien sûr, améliorer son état, le rendant plus tonique et plus proéminent. Piège: il vaut également mieux ne pas en faire trop avec soulagement. Mettre l'accent sur un entraînement isolé avec un minimum de poids et un maximum de répétitions peut réduire considérablement le volume et la taille du buste.

Les entraînements quotidiens apporteront des résultats plus rapidement

La vérité amère: ils ne le feront pas, hélas.Les muscles ont besoin de temps pour récupérer - au moins une journée, en fonction de l'intensité de l'entraînement et des poids de travail. Il n'y a pas de récupération complète - il n'y a pas de progrès et de tonus, mais il y a surmenage et catabolisme musculaire.

Le catabolisme est la «consommation» des muscles par le corps en cas de manque de nutrition et de stress. Une activité physique excessive est un stress sérieux pour le corps. Cela vaut-il la peine de détruire votre propre corps à cause de la stupidité et de la paresse - mais que pouvez-vous appeler le désir d'obtenir le résultat instantanément, sans l'atteindre progressivement sur une période de temps plus longue?

Les contraceptifs hormonaux élargissent et resserrent considérablement les seins

Les filles se transmettent cette légende sur le réseau aux oreilles les unes des autres, avec les noms de "médicaments miracles", avec un refrain: "une amie conseille, son buste a grandi de deux tailles!"

En fait: l'élargissement des glandes mammaires, ainsi que le nettoyage de la peau, mentionnés par certains fabricants comme l'un des effets de la prise de contraceptifs oraux, ne sont rien de plus qu'un stratagème marketing des fabricants. Aucune étude confirmant ou réfutant ces effets n'a été menée pour aucun médicament de la lignée des contraceptifs hormonaux. Le gonflement des seins est la réponse du corps à une augmentation des taux d'œstrogène et de prolactine. Ce sont des hormones dont le niveau au cours de la croissance dépend, en particulier, de la taille des glandes mammaires. Les fluctuations hormonales causées par les contraceptifs, que les femmes se prescrivent elles-mêmes, sans consulter un gynécologue, se transforment facilement en tumeurs, y compris malignes. Dans le processus, les glandes mammaires gonflent vraiment et deviennent hypersensibles au point de souffrir. Et les contraceptifs modifient également le métabolisme et le métabolisme eau-sel dans le corps, ce qui conduit souvent à une rétention d'eau excessive et à un ralentissement des processus métaboliques.Par conséquent, non seulement le buste, mais aussi l'estomac, les côtés et les cuisses augmentent progressivement en volume.

Avec l'abolition des contraceptifs oraux, le volume des glandes mammaires reviendra à l'original, une légère augmentation disparaîtra sans laisser de trace. Mais les kilos en trop, c'est tout à fait possible, ne voudront aller nulle part.

Il vaut la peine de se poser une question: le prix n'est-il pas trop élevé pour l'histoire du beau buste «à croissance rapide» et «à jamais»?

Les méthodes traditionnelles peuvent augmenter et resserrer considérablement la glande mammaire

En fait: même les adhérents les plus tenaces de la cosmétologie et de la médecine folkloriques ont admis qu'appliquer des feuilles de chou dans la «zone à problème» tout en les mangeant en même temps ne faisait pas d'une femme représentative de 2 ou 3 tailles de buste le propriétaire de 4 ou 5 tailles. Il en va de même pour le reste des ingrédients merveilleux.

Noix, raisins, épices et épices - tous ces produits recommandés pour une utilisation active pour faire pousser un buste miracle ont en fait un effet tonique et cicatrisant sur tout le corps dans son ensemble. Les raisins combattent les toxines et les radicaux libres, les noix comblent le manque de protéines, les herbes sont bonnes pour la digestion. Cependant, aucun de ces remèdes miraculeux n'a la propriété magique d'augmenter progressivement ou instantanément le volume du sein.

Une histoire séparée avec des herbes. Trèfle rouge, origan, calendula, un mélange de camomille, de thym et d'autres herbes - ce n'est qu'une petite liste d'herbes miracles qui, prises régulièrement, agrandissent les glandes mammaires. Ils peuvent être infusés dans du thé, utilisés comme décoction ou masque à usage externe.

Raisonnement objectif: comment l'utilisation de telle ou telle herbe peut-elle affecter l'augmentation des lobules du lait et de la graisse corporelle? La réponse est évidente: rien. C'est comme essayer de remodeler et redimensionner votre nez ou vos oreilles en utilisant les mêmes tisanes. Cependant, une telle stupidité pour une raison quelconque ne vient à l'esprit de personne. Mais personne ne doute de la capacité de la collection d'herbes à influencer l'état, la forme et la taille du buste.

Mais il est possible d'augmenter l'apparence et l'état des tissus cutanés, d'éliminer les vergetures (vergetures) ou de les rendre moins visibles à l'aide de masques faits maison.

En tant que soin à domicile, les cosmétologues recommandent des masques ayant pour fonction de rajeunir la peau et d'augmenter son élasticité. L'un des plus efficaces est un masque à base de mumiyo et d'argile blanche. Vous pouvez le préparer vous-même en achetant tous les ingrédients de la pharmacie et en les mélangeant dans un rapport 1: 1. Le mélange doit être dilué avec de l'eau tiède, bien mélangé et appliqué sur la poitrine, en évitant la peau autour des aréoles. D'en haut, vous pouvez envelopper avec un film plastique et vous reposer pendant une demi-heure en position couchée.

Si vous le souhaitez, vous pouvez trouver de nombreux remèdes populaires similaires sur Internet. La fonctionnalité principale à laquelle vous devez faire attention lors du choix. Il ne vaut guère la peine de préparer un masque "avec pour effet d'augmenter le volume", il vaut mieux choisir quelque chose de plus adéquat et réel: réparateur, rajeunissant, nutritif.

Pour résumer tout ce qui précède: en l'absence de défauts évidents (par exemple, asymétrie prononcée), la situation peut être corrigée sans recourir à l'implantation. Il existe des méthodes assez budgétaires, plus agréables et assez efficaces pour corriger la forme et la taille du sein. Sachant cela, vaut-il la peine de recourir immédiatement à des méthodes radicales pour résoudre un problème, parfois complètement artificielles?